Кавадло, Эл. Экстремальная растяжка : раздвигая границы возможного

В последнее время все большую популярность завоевывает калистеника, или воркаут, – методика физической тренировки, в которой используются только упражнения с собственным весом тренирующегося. Дословно это можно перевести как «работа над собой». Для занятий не требуются никакие спортивные снаряды и залы. Упражняются в большинстве случаев на брусьях и турниках под открытым небом.

Один из авторитетных популяризаторов данной системы Эл Кавадло, знаменитый фитнес-тренера из Нью-Йорка, друг и коллега легендарного Пола Уэйда, свою новую книгу посвятил растяжке. Эл Кавадло полагает, что растяжка необходима всем. Между тем, замечает автор, даже среди посетителей тренажерных и спортивных залов лишь изредка можно увидеть людей, занимающихся растяжкой. Большинство атлетов полагают, что это ерунда и в спортзале можно найти существенно более интересные и важные занятия. Так что приходится констатировать, что множество любителей силовых тренировок упускают из виду или даже отказываются от тренировок на гибкость. Познакомьтесь с методикой работы над растяжками, которую предлагает автор данной книги, и вы поймете, что провести грань между силой и гибкостью практически невозможно.

Существуют определенные виды деятельности, где значительная пластичность тела чрезвычайно необходима. Но даже если у вас нет особых причин для того, чтобы развивать у себя чрезвычайную гибкость, ведь вы не являетесь ни гимнастом, ни танцором, ни бойцом, вы все же можете этим заняться. Упражнения и программы на растяжку, представленные в пособии, ориентированы на развитие общей гибкости тела для тех, кто занимается калистеникой, а не профессиональной акробатикой. Техника выполнения упражнений проиллюстрирована многочисленными фотографиями.

Знакомьтесь с книгой Эла Кавадло, выходите на улицу и наслаждайтесь занятиями на свежем воздухе!