Кларк, Н. Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство

«Что бы вы ни делали, помните: можно забыть про тренировки, но ни в коем случае нельзя забывать про еду. Никакие физические нагрузки не помогут при неправильном спортивном питании».

Нэнси Кларк – дипломированный диетолог с мировым именем, консультант по здоровому образу жизни. Специализируется на вопросах спортивного питания, контроля веса и терапии расстройств пищевого поведения, автор книг и семинаров. В своей новой книге она подробно рассказывает, как с помощью правильного питания улучшать здоровье, достигать новых спортивных результатов и чувствовать себя гармонично.

Как правильно питаться даже при плотном и загруженном графике? Занимаетесь ли вы в тренажерном зале, готовитесь попасть в олимпийскую сборную или просто играете в активные игры с детьми, вы можете подобрать себе рацион, который укрепит здоровье и сделает вас более энергичным. Вы узнаете, употребление каких именно продуктов увеличить, а какими не злоупотреблять. А также сможете разработать план питания, естественными результатами которого станут большие запасы энергии, здоровье, нужные спортивные результаты и контролируемый вес. При этом пища останется источником удовольствия, а не стресса. Важно не то, что вы едите, а как и когда вы это едите.

А если вдруг вы заметили, что стали есть больше, то надо обратить внимание на количество сна, так как из-за его недостатка может не хватать энергии, которую захочется восполнить при помощи быстрых углеводов.   Эта книга – для тех, кто хочет питаться правильно: спортсменов, любителей спорта, приверженцев ЗОЖ и всех, кто хочет пересмотреть подход к питанию и весу и составить правильный рацион.

Кларк, Н. Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство / Нэнси Кларк ; пер. с англ. [Е. Бакушева]. – Москва : Альпина Паблишер, 2018. – 469 с.

© 2006 - 2022 Алтайская краевая универсальная научная библиотека им. В. Я. Шишкова
При цитировании документа ссылка на сайт с указанием автора обязательна. Полное заимствование документа является нарушением российского и международного законодательства и возможно только с согласия Администрации АКУНБ им. В. Я. Шишкова.
Ваши вопросы по сайту и Электронному каталогу ждем на oa_akunb@mail.ru.

Яндекс.Метрика Система Orphus
X